Dobre nawyki dla urody

Uroda, zdrowy, estetyczny wygląd, piękne ciało, bez oznak cellulitis to marzenie każdej z nas. Na pozór wydaje się to bardzo trudne. Niekiedy wydajemy wiele pieniędzy na kolejny kosmetyk (np. żele na cellulit), czy zabieg u kosmetyczki, aby poprawić swój wygląd, czy choćby samopoczucie. Tymczasem można wyrobić w swoich zachowaniach, przyzwyczajeniach, czy postawach określone zdrowe nawyki, które potrafią sprawić niemal cud, odnośnie naszego wyglądu, czy samopoczucia. Nawyki te są stosunkowo niedrogie, a pomimo to działają.

Pierwszym i podstawowym zdrowym nawykiem jest spacer na świeżym powietrzu. Niestety tak mało z nas potrafi go docenić. Wystarczy na tę przyjemność przeznaczyć jedynie około 20, czy 30 minut dziennie. Dzięki za wszystko temu na znacznie dłuższy czas zachowamy lepszą formę i zdrowy, młody, piękny wygląd. Spacer wpływa na smuklejszą sylwetkę, czy ujędrnienie ciała oraz to doskonały sposób na cellulit. Świeże powietrze dotlenia organizm, dostarcza substancji odżywczych, poprawia koloryt cery.

Kolejnym zdrowym nawykiem jest odpowiednia ilość snu. Aczkolwiek podstawowe zasady zdrowego snu to: zasypianie przed północą (o tej porze najlepiej pracują komórki skóry, które odnawiają się), sen trwający minimum 6-8 godzin (tyle snu potrzebuje organizm, aby zregenerować siły i dodać energii), wyciszenie przed snem (sen powinien być zawsze spokojny). Należy pamiętać, że niedostateczna ilość snu wpływa na powstawanie otyłości, gdyż zostaje spowolniona przemiana materii.

Zdrowym nawykiem jest także wypijanie dużych ilości zielonej herbaty. Napój ten ma dość specyficzny smak, lecz gdy się do niego przyzwyczai skóra stanie się mocniejsza, piękniejsza, zdrowsza i młodsza. Dodatkowo podobnie działa zielona herbata na cellulit – znacznie go redukując. Należy codziennie wypijać 3 lub 4 filiżanki zielonej herbaty. Pamiętając jednocześnie, ze lepsze działanie ma herbata liściasta, niż ekspresowa. Zieloną herbatę nigdy nie pijemy z pierwszego parzenia.

Lampka wina to jeden z przyjemniejszych nawyków, która pita w rozsądnych ilościach, dostarcza szeregu witamin (A, z grupy B, C, PP oraz E). spowalnia ono znacznie procesy starzenia. Szczególnie polecane jest wino czerwone wytrawne lub półwytrawne. Podobnie zdrowy jest olej z pestek winogron, który dodajemy do różnorodnych sałatek, a posiada on równie wielkie pokłady pozytywnych witamin.

Urodę zapewnia nam niezwykły kosmetyk, jakim jest uśmiech. Tak nie wiele nas kosztuje ta metoda walki o piękny zdrowy wygląd, a przynosi ona wiele pozytywnych rezultatów. Skóra osób często uśmiechających się jest odprężona, lepiej reaguje i wchłania dostarczane jej substancje odżywcze. Oprócz pięknego, szczerego, promiennego uśmiechu warto również zachować prawidłową postawę. Przez co wyglądamy znacznie korzystniej, a zarazem młodziej.