Dieta antycellulitowa
Niestety aby wygrać z cellulitem konieczne jest nie tylko przestrzeganie odpowiedniej diety, ale przede wszystkim należy bezwzględnie ograniczyć ilość spożywanych w ciągu dnia kalorii. Powinniśmy spożywać dużo świeżych i nie przetworzonych owoców i warzyw, gdyż tylko w takiej postaci zawierają one największe ilości kwasu askorbinowego oraz niezbędnego do prawidłowej pracy układu pokarmowego błonnika. Dobrym wyjściem jest także spożywanie pokarmów, które są bogate w witaminę C, a należą do nich właśnie nie tylko kojarzone z nazwy cytrusy, ale i truskawki, kiwi, wiśnie i porzeczki.
Jeśli chodzi o warzywa to do naszej diety na cellulit z pewnością powinniśmy włączyćszpinak, brokuły, sałatę, pomidory, paprykę – zwłaszcza czerwoną - i kapustę. Do picia powinniśmy przyrządzać sobie białą zieloną herbatę, które są doskonałym sprzymierzeńcem w spalaniu tłuszczu. Doskonałe są także soki owocowe i warzywne, czy też herbatki ziołowe i duże ilości wody mineralnej niegazowanej. Woda musi stać się podstawą naszej codziennej diety, gdyż właściwe nawadnianie organizmu jest podstawą w naszej skutecznej walce z cellulitem. Z diety natomiast ważne jest by wyeliminować lub przynajmniej ograniczyć spożywanie wszelkich używek jak i słodzonej kawy i alkoholu, soli, która zatrzymuje wodę w organizmie, smażonych potraw oraz tłustego mięsa.
Dieta na cellulit sprzyja utrzymywaniu przez nas stałej wagi i nieskazitelnego stanu naszej skóry. Niestety nawet małe wahania masy ciała sprawiają, że skóra traci swoją naturalną jędrność i elastyczność, co w znacznym stopniu przyczynia się właśnie do rozwoju cellulitu i powstawania różnych obrzęków. W naszych codziennych zmaganiach z cellulitem dieta odgrywa bardzo ważną rolę i należy pamiętać, że najlepsze na cellulit jest nie tylko zachowanie odpowiedniej diety, ale jeśli chcemy jej efekty były długotrwałe musimy na stałe zmienić nasz sposób odżywiania, i myślenia na temat jedzenia.. Dieta na cellulitis ma za zadanie pobudzić naszą przemianę materii, a także pomaga nam ona pozbyć się toksyn oraz nagromadzonej wody w przestrzeniach międzykomórkowych .
Zasadą przy odchudzaniu się jak i zwalczaniu cellulitu jest przede wszystkim by jeść mało a często, a najlepiej jeśli jest to pięć posiłków dziennie. Każdą przekąskę – owoc, warzywo, cukierek, czekoladka, pączek, paluszek - musimy potraktować jako kolejny, osobny posiłek inaczej znowu zaczniemy dostarczać naszemu organizmowi olbrzymie ilości kalorii. Nasze dania muszą być przede wszystkim w taki sposób przemyślane, aby mogły dostarczać wszelkich niezbędnych składników odżywczych, mineralnych, witamin i niezbędnych pektyn. Powinniśmy przede wszystkim unikać wędlin, tłustych kiełbas, tłustego mięsa wieprzowego i wołowego, kolorowych napojów gazowanych, majonezu, tłustych sosów przygotowywanych na zasmażkach, wypieków drożdżowych, smażonej żywności i Fast foodów. Do minimum powinniśmy także ograniczyć słodycze, gdyż są to tylko puste kalorie. Zamiast nich można zjeść suszone owoce zawierające węglowodany złożone lub ciastka zbożowe, które dostępne są w sklepach ze zdrową żywnością.
Przy walce z celulitem nie wskazane jest także picie dużych ilości kawy, gdyż zachodzi interakcja na linii kofeina a cellulit. Jeżeli nie potrafimy całkowicie z niej zrezygnować, to powinniśmy przynajmniej ograniczyć się chociaż do jednej filiżanki dziennie lub zastąpić ja kawą bezkofeinową. Kawa a cellulit - utrudnia oczyszczanie organizmu z toksyn, a ponadto zakwasza nasz organizm, gdyż podwyższa poziom kortyzolu, który sprzyja odkładaniu się tłuszczu. Natomiast jeśli stosujemy kosmetyki na cellulit, które zawierają kofeinę, to poprawiamy ukrwienie tkanek zmniejszając cellulit i wygładzając skórę nim zaatakowaną.