Ćwiczenia antycelititowe
Cellulit dotyczy w większości przypadków kobiet, a nie mężczyzn, choć to wcale nie oznacza, że są oni całkowicie wolni od tej przypadłości. Najczęściej możemy spotkać cellulit na ramionach, cellulit na pośladkach, cellulit na udach, cellulit na nogach oraz na brzuchu. To właśnie te partie ciała należy w pierwszej kolejności ćwiczyć by zapobiec powstaniu tego bardzo trudnego do pozbycia się problemu. Cellulit to bardzo nieprzyjemna i uciążliwa przypadłość. Ćwiczenia należy dobierać w zależności od stanu naszego zdrowia, wydolności fizycznej, sprawności fizycznej, zaawansowania oraz stadium rozwoju cellulitu.
Jeżeli prowadzimy siedzący tryb życia, mało się ruszamy i wszędzie jeździmy samochodem, a do tego mamy jeszcze w zanadrzu kilka zbędnych kilogramów, to wszelkie ćwiczenia antycellulitowe powinniśmy rozpocząć od delikatnych i krótkich spacerów. Dobrym wyjściem jest także zapisanie się na aerobik czy fitness. W ramach relaksu i odprężenia warto wybrać się nad jezioro czy też basen by choć trochę popływać. Można także ćwiczyć na rowerze stacjonarnym - pozwoli to nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ujędrnić uda i pośladki, ale także skutecznie zwalczyć cellulit na dolnych partiach naszego ciała.
Doskonałym ćwiczeniem jest także używanie hula-hop i jazda na rowerze nawet po mieście, czy też organizowanie krótkich wycieczek za miasto. Jeśli nie mamy wprawy ani w jednym ani w drugim to na pewno z czasem zacznie nam iść coraz lepiej.
Ważnym ćwiczeniem są także tak zwane brzuszki, których wykonywanie jest doskonałe na modelowanie mięśni i kształtu brzucha. Dobrze jest także ćwiczyć na macie do ćwiczeń, gdyż znacznie ułatwia to ich wykonywanie. Warto także zabezpieczyć nasz kark i kręgosłup przed przeciążeniem i nie potrzebnym bólem lub uszkodzeniem.
Dobrym wyjściem jest także wykonywanie ćwiczenia aerobowe, tlenowe – czyli ćwiczenia na cellulit, które należy wykonywać w licznych seriach po około dwadzieścia do trzydziestu powtórzeń każde. Ćwiczenia należy wykonywać szybko, ale jednak dokładnie. Po takich ćwiczeniach warto jest wykonać prysznic naprzemienny. Także i przysiady są doskonałymi ćwiczeniami likwidującymi cellulit, podobnie jak skłony boczne i do przodu, rowerek leżąc na plecach oraz wymachy nóg do przodu, ponoszenie wyprostowanych nóg do góry lub też nożyce.
Każdy rodzaj ruchu wpływa na przyśpieszenie naszego metabolizmu i wszelkich przemian zachodzących w organizmie, a także znacznie ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Wybierając odpowiednie ćwiczenia, można wspomóc walkę z uciążliwym cellulitem, który atakuje określone partie ciała i wzmocnić zwiotczałe mięśnie. Na cellulit na ramionach można stosować pompki i ćwiczenia polegające na unoszeniu rąk z ciężarkami - w bok, nad głowę, do przodu i do tyłu. Pracujące mięśnie spalają tłuszcz poprawiając tym samym krążenie.
Dobrym rozwiązaniem jest także łykanie tabletki na cellulit lub wcieranie krem na cellulit. Możemy się także wesprzeć preparatem Cellinea, który jest swoista nowością na polskim rynku i jest on bardzo polecany przez dermatologów i kosmetyczki.